임현수 목사 칼럼

건강을 위하여 (2)

어제에 이어 건강 이야기를 하려고 합니다. 그래서 오늘은 성경 이야기는 아니지만 건강이야기를 계속 나누고 싶습니다.

건강은 먹는 것과 직결됩니다. 

You Are What You Eat 라는 유명한 말이 있습니다.

먹는 식습관이 그렇게 중요합니다.

장례식장에 가보면 50-60 대 초에 사망하는 사람들이 많습니다. 주된 원인은 스트레스 관리를 잘못해서 그런 것같습니다.

그리고 나쁜 식습관입니다. 그러므로 육체와 정신은 나누지 못합니다. 

중동에 일하러 가서 10 년 넘게 고생한 분인데 혼자서 라면을 너무 오래 동안 먹었고, 암이 생겨서 캐나다에 돌아와 병치레 하다가 세상을 떠난 분을 장례해 드리면서 너무 안타까워 했던 적이 있습니다. 이제 편히 살만한 나이에 고생만 하다가 허무하게 이 세상을 떠나셨습니다. 남편 오기만 기다리던 부인은 과부가 된 것입니다.

계란을 너무 좋아해서 지나치게 많이 먹던 형제에게 안압이 와서 심각한 고통을 받는 분도 보았습니다. 이처럼 식습관은 매우 중요합니다. 

오늘은 우리의 뇌를 다시 건강하게 만들수 있는 몇가지를 나누겠습니다. 뇌 세포의 회복에 대해서 오랫동안 연구하신 전문가가 꼭 추천하는 5 가지 보조 영양제가 있습니다.

<<영양보조제 5가지>>

1.오메가 3

2.종합비타민

3.프로 바이오텍스

4.비타민 D

5.미네랄 (액체용)

저도 이 다섯가지를 먹어 보려고 합니다. 또 잠자는 습관과 뇌 건강도 아주 밀접한 관계가 있다고 합니다. 너무 늦게 자는 것도 좋은 습관이 못됩니다. 밤 10부터 새벽 2시 사이에 몸은 스스로 치유하는 자연 치유력이 생긴다고 합니다.

<<7 시간 숙면>>

1.같은 시간에 자고 일어나기.체내시계

2.실내온도 15-19 도 유지.

3.잠자기전 스마트폰, TV 절제,금지

4.잠잘때는 빛을 완전 차단하라. 

5.잠들기 3 시간 전에는 먹지않는다.

6.따뜻한 물에 샤워하고 자라.

<<플러스 알파>>

제경우 매일 실천하는 습관이 있습니다.

그래서 그런지 아직까지는 수많은 사람들을 만났음에도 불구하고 코로나에 걸리지 않았습니다. 감기도 걸린 기억이 없고 독감도 걸리지 않았습니다. 병원에 입원한 적도 없습니다.

외국이나 지방이나 장거리 여행을 해도 별로 피곤을 느끼지 않고 살고 있으며 아직까지는 몸이 아파서 드러 누워 본 기억도 별로 없습니다. 

건강은 누구도 장담은 할 수 없겠지만 우리 몸은 우리 스스로 지키는 길 밖에는 없는 것 같습니다. 아래는 제가 매일 행하는 습관입니다. (물론 매일 큐티와 성경 암송과 묵상은 시간관리의 최우선 순위 이지만..)

1.비타민 C 복용 매일 8000cc 이상

2.하루 평균 만보이상 걷기 7 년째

3.천일염 소금 보충

4.꿀

5.아침엔 샐러드 

6.질경이 환

7.오메가 3

저희 어머니는 올해  98세 이신데 건강하시고 기억력도 저보다도 좋으십니다. 채식을 많이 하시고, 꿀을 오랫동안 드셨습니다. 얼굴 피부도 너무 좋으십니다. 

잠언 24:13-14
내 아들아 꿀을 먹으라 이것이 좋으니라

송이꿀을 먹으라 이것이 네 입에 다니라

지혜가 네 영혼에게 이와 같은 줄을 알라 이것을 얻으면 정녕히 네 장래가 있겠고 네 소망이 끊어지지 아니하리라

꿀이 건강에 좋지만 지혜가 영혼의 꿀이라고 말씀하고 있습니다. 그러므로 가장 중요한 것은 역시 지혜롭게 살아가는 마음의 즐거움 입니다.

잠17:22

마음의 즐거움은 양약이라도 심령의 근심은 뼈로 마르게 하느니라

A joyful heart is good medicine, But a broken spirit dries up the bones.

잠언 18:14 

사람의 심령은 그 병을 능히 이기려니와 심령이 상하면 그것을 누가 일으키겠느냐

얼마전에 나에게 전화로 상담 요청을 했던 형제가 있습니다. 이 형제는 북한에서 온 형제인데 어렵게 노동하며 번돈 6 천만원을 코인과 주식에 투자 했다가 전 재산을 다 잃어버렸습니다. 

그리고 그것 때문에 부부가 엄청난 스트레스를 받고 또 사고로 몸까지 다치면서 결국은 이혼을 하게 되었다고 합니다. 

게다가 친구에게 빚까지 지게 되면서 요즘은 빚독촉에 시달려 엄청 스트레스를 받고 있는 고민을 털어 놓았습니다. 지금은 갈데가 없어 몸이 나을때까지 탈북자 형의 집에 머물며 신세지고 있는데 그것도 엄청난 스트레스라고 합니다. 

그는 말끝마다 거의 미칠 지경이라고 말했습니다. 한숨을 쉬며 울었습니다. 그러다 보면 이렇게 마음이 병 들기 시작하면서 육체도 힘을 잃게 됩니다. 

그리고 면역력도 떨어지고 몸의 저항력도 떨어지면서 여러 가지 병이 생기기 시작 하는 것입니다. 

그 형제는 예수님을 믿는다는 고백을 남기고 어느 날 자다가 심장마비로 세상을 떠났습니다 40대 초반에….

몸도 망가지고(사고로) 마음도 병드니 (이혼,빚) 한사람이 순식간에 무너지는 모습을 보게 되었습니다. 너무너무 안타까운 한 젊은이의 죽음은 충격이었습니다.

이 형제가 하나님의 말씀을 알았다면 얼마든지 질병을 이길수도 있었기 때문입니다

이사야 53:1-6

1우리의 전한 것을 누가 믿었느뇨 여호와의 팔이 뉘게 나타났느뇨…..

5그가 찔림은 우리의 허물을 인함이요 그가 상함은 우리의 죄악을 인함이라 그가 징계를 받음으로 우리가 평화를 누리고 그가 채찍에 맞음으로 우리가 나음을 입었도다 6우리는 다 양 같아서 그릇 행하여 각기 제 길로 갔거늘 여호와께서는 우리 무리의 죄악을 그에게 담당시키셨도다 

마8:17

이는 선지자 이사야를 통하여 하신 말씀에 우리의 연약한 것을 친히 담당하시고 병을 짊어지셨도다 함을 이루려 하심이더라

너무도 좋으신 예수님 , 우리의 병까지 짊어지신 주님을 기억하고 찬양하게 하옵소서. 

마음이 병들어 육체까지 쇠약한 분들, 육체가 망가지면서 마음까지 무너져 가는 분들이 우리의 죄와 병까지 짊어지신 주님을 바라보고 일어나게 하소서. 

우리주변의 수많은 환자들, 육신의 질병과 마음의 고통으로 신음하는 분들에게 복음을 전하게 하옵소서. 

주여 저들을 만져 주옵소서.

주여 저들을 일으켜 주옵소서.

주여 저들을 살려 주옵소서. 

오늘도 하나님의 자녀의 권세로 사람을 살리는 전도자로 살아가게 하옵소서.

예수 그리스도의 이름으로 기도합니다.